เกร็ดน่ารู้
🥛 นมอัลมอนด์ (Almond Milk)
ยอดฮิตตลอดกาล หาซื้อง่าย และแคลอรีต่ำ
- เกร็ดน่ารู้: นมอัลมอนด์ส่วนใหญ่มักจะมีปริมาณอัลมอนด์จริงๆ ประมาณ 2-5% ส่วนที่เหลือคือน้ำ แต่ก็แลกมาด้วยความเบาสบายท้อง
- ประโยชน์เด่น:
- แคลอรีต่ำมาก: หากเป็นสูตรไม่เติมน้ำตาล (Unsweetened) จะให้พลังงานเพียง 25-40 แคลอรีต่อแก้ว เหมาะกับคนลดน้ำหนักสุดๆ
- วิตามิน E สูง: ช่วยเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
- ไขมันดี (Monounsaturated Fats): ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในร่างกาย
- รสชาติ: หอมมันอ่อนๆ นัวนิดๆ เข้ากับกาแฟหรือซีเรียลได้ดีมาก
🥛 นมพิสตาชิโอ (Pistachio Milk)
น้องใหม่มาแรง สีเขียวอ่อนๆ และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
- เกร็ดน่ารู้: พิสตาชิโอได้ฉายาว่า “The Skinny Nut” เพราะเป็นถั่วที่ให้แคลอรีค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่นในปริมาณเท่ากัน และมักจะมีกากใยสูงกว่า
- ประโยชน์เด่น:
- หัวใจแข็งแรง: มีไฟโตสเตอรอล (Phytosterols) สูง ซึ่งช่วยยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอล
- บำรุงสายตา: มีสารลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ซึ่งหาได้ยากในนมถั่วชนิดอื่น ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า
- กากใยอาหารสูง: ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีและอิ่มท้องนานกว่านมอัลมอนด์บางยี่ห้อ
- รสชาติ: มีความหอมมันที่ชัดเจน (Rich & Nutty) และมีรสหวานธรรมชาติมากกว่า
สรุปความต่างสั้นๆ
| คุณสมบัติ | นมอัลมอนด์ | นมพิสตาชิโอ |
| จุดเด่น | แคลอรีต่ำที่สุด, หาซื้อง่าย | บำรุงสายตา, หอมมันเข้มข้น |
| เหมาะสำหรับ | คนที่นับแคลอรีอย่างเคร่งครัด | คนที่ชอบรสสัมผัสเข้มข้นและสารอาหารหลากหลาย |
| วิตามินหลัก | วิตามิน E | ลูทีน, วิตามิน B6 |
ข้อควรระวัง: อย่าลืมเช็คฉลากก่อนซื้อนะครับ ควรเลือกสูตร “ไม่เติมน้ำตาล” (Unsweetened) เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด เพราะบางยี่ห้อแอบใส่น้ำตาลมาเพียบจนประโยชน์ลดลงไปเยอะเลย
กิจกรรมชิงรางวัลแนะนำ :
กิจกรรมชิงรางวัลนี้อาจจะมีการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขการร่วมกิจกรรม กรุณาตรวจสอบกติกาและเงื่อนไขของกิจกรรมดังกล่าว กับทางผู้จัดกิจกรรมอีกครั้ง (เว็บไซต์แห่งนี้เป็นเพียงรวบรวมข้อมูลเท่านั้น ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการจัดกิจกรรมดังกล่าว)
